Цикл и кожа – или как предотвратить появление воспалений?

Стоит ли детей наряжать в военную форму?
07.05.2019
“Камелек” выпустила специальную серию посуды ко Дню Победы
08.05.2019

Одна из самых важных тем для женского пола, это появление воспалений, которые могут тревожить и в 13, 20, 27, 35 и даже 47!

Почему важно знать о цикле?

Потому что «против природы не попрешь», можно, конечно, пытаться бороться, но легче принять цикл как данность и выстраивать свой ритм вокруг него. И жить станет гораздо легче.

Цикл это как предсказание будущего, из него ты можешь узнать, когда кожа наиболее чувствительна и нуждается в защите, а когда благоприятный день для чистки лица и эпиляции.

Каждый день цикла принадлежит к определённой фазе, которая соответствует определенным настроениям и изменениям в организме

Обезвоженность кожи – если Вы увидели тусклый цвет лица, излишне активные сальные железы, жирный блеск и воспаления, пересушенные участки кожи и шелушения, то отмечайте в своём календаре, так вы отследите следующие рецидивы.

Цикл – возьмем стандарт – это 28 дней.

  • Начало цикла, 1-2 день

В этот день начинаются месячные, активно работают гормоны простагландины, которые сокращают матку (чтобы та отбросила старый эндометрий) и сужают сосуды, чтобы уберечь нас от большой потери крови во время месячных. Отсюда боль и тяжесть внизу живота, в этом прекрасно помогут теплые компрессы на низ живота.

Суженные сосуды делают кожу бледной и сухой, в начале цикла она чувствительнее, чем обычно, поэтому ей нужно более интенсивное увлажнение. Также не стоит делать жестких косметических процедур (чистки делать противопоказано).

Конечно, у всех первый день проходит по-разному, но если самочувствие не очень хорошее, то стоит смириться и позволить себе отдохнуть за сериалами с мороженым и увлажняющей маской

  • День 3-6

Месячные проходят, за это время ты потеряла 30-60 мл крови (а не 50 литров, как многим может показаться).

В этот период усиливается работа потовых и сальных желез, кожа становится более жирной. Это происходит из-за того, что мало вырабатывается гормон эстроген (один из главных женских гормонов), но организм уже активно его тратит на восстановление слизистой оболочки матки. В эти дни можно делать жесткие косметологические процедуры – ведь ресурсы организма брошены на заживление поверхности матки, а с ней за компанию хорошо заживают и другие части тела.

  • День 7-9

В  этот период у нас в крови максимальная концентрация эстрогенов – гормонов, способствующих росту всех тканей. С их помощью начинает синтезироваться другой гормон – тестостерон. Именно он бодрит нас в эти дни похлеще любого кофе!

Этот период – пик активности, сексуальности и естественной красоты, которая празднует победу: кожа сияет, воспаления уходят, волосы струятся, ногти крепнут, ну не сказка ли? Кстати, всё ещё хорошее время для бьюти-процедур: чистки кожи, тестирования новой косметики, удаления волос.

На волне хорошего настроения захочется перемен во внешности (британские ученые доказали, что 99% остриженных волос приходится на этот период цикла, но это не точно), лучше подумать несколько раз о переменах, а не отстригать с горяча метр длины.

  • День 10-12

В этот период твой организм готовится забеременеть, хочешь ты этого или нет. Все системы организма работают как часы: хороший аппетит, здоровый цвет лица и нарастающее либидо. Природа «заманивает» потенциального партнера расцветающей красотой, нарастающим либидо и жаждой приключений. Если ты не планируешь забеременеть, то не стоит терять голову! А если планируешь, то огради себя от стресса.

  • День 13-14 (овуляция)

День максимальной красоты и «цветения»! Эмоциональные скачки в этот день – нормальное явление. 

  • День 15-17

В этот период основные фазы менструального цикла сменяют друг друга. После овуляции на месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Беременна ты или нет – организм еще не разобрался, но желтое тело на всякий случай будет настраивать все системы на режим «беременность». Иммунная система в матке ослабляется, чтобы впустить в организм “чужеродное” тело – эмбрион ребёнка, поэтому ты все ещё чувствительна к инфекциям. Уровень эстрогенов понижается, под его действием могут появляться прыщики на лице и в зоне декольте.

Скорректируйте диету, чтобы предотвратить негативные последствия – не злоупотребляйте кофе и пирожными + старайтесь добавить в меню богатые клетчаткой продукты:

✔цельнозерновые крупы

✔салаты

✔спаржу

✔брокколи

✔капусту

✔ягоды

  • День 18 – 20

Концентрация прогестерона растет, это влияет на внешность – кожа и волосы жирнеют, под кожей задерживается жидкость, что приводит к отечности. Жирная кожа – благоприятная среда для бактерий, поэтому мы становимся восприимчивей к кожным инфекциям. Кожа нуждается в уходе больше обычного: используйте очищающие лосьоны, сделайте мягкий лимфодренаж, гомомассаж.

Неожиданно просыпается аппетит, поэтому всё лишнее, съеденное в этот период может отложится в бока. Ешьте продукты, которые заполняют желудок, но не влияют на фигуру:

✔овощные смузи или смузи из суперфудов

✔кефир

✔крем-супы

  • День 21 – 23

В овуляцию выделился гормон релаксин – это тот гормон, с помощью которого тазовые кости станут эластичными во время родов. Организм ещё не понял, будут роды или нет, но релаксин на всякий случай уже выделяется, а это значит, что суставы становятся более уязвимыми. 

  • День 24 – 26

Многие ошибочно думают, что ПМС это непосредственно начало месячных, но нет, ПМС это ПРЕДменструальный синдром, и он именно в этот период.

Это самый эмоционально-нестабильный период, нам кажется, что мы некрасивые, нервную систему штормит под действием гормонов прогестерона и кортизола. Может появиться отечность, обусловленная торможением обменных процессов, но не стоит унывать, потому что это всего лишь вода и через пару дней она выйдет естественным путём.

Поднять настроение поможет СПА или домашние бьюти-процедуры (вот зачем придумали масочки🙃, в ход идут наши любимые альгинатные маски, можно поставить таймер на 20 минут и поспать пока маска не «схватится»). Также можно заняться чем-нибудь медитативным: перебрать вещи в шкафу, расставить предметы на полках. Старайтесь есть меньше соленого – соль задерживает воду в организме. Кофе и черный чай лучше замените на травяные чаи.

  • День 27

Уровень гормонов, которые регулируют репродуктивную систему женщины, (эстроген, прогестерон, ФСГ, ЛГ) – минимальный. Может беспокоить набухшая грудь, отёчность во всём теле, вздутый живот и в целом вялое пищеварение. В этот момент лучше заняться йогой, растяжкой, медитацией, а не сломя голову идти в зал для поднятия своего максимального веса.

Старайтесь делать то, что приносит удовольствие: устройте дома СПА, выделите несколько часов времени на то, что Вам хочется делать, а не то, что вы должны. Будет здорово, если это не связано с соц сетями или работой.)

  • День 28

Организм наконец понял, что ты не беременна. Он готовится к перезагрузке – то есть к месячным. Этот день – пик максимально плохого настроение, обусловленного не только гормонами, но и состоянием организма: возможны мигрени, ноющие боли внизу живота, “мажущие” выделения.

Очень важно наблюдать за собой и говорить о своих чувствах с близкими. Стоит расслабиться и плыть по течению, стараться не принимать никаких решений и никуда не торопиться.

Кожа сама подскажет, какие процедуры ей нужно проводить, а нам нужно просто к ней прислушаться, а в этом Вам поможет наша мини-инструкция как вести себя при цикле, ведь это упрощает нашу жизнь на огромное количество пунктов.

Автор: @skintimesu

Источник: kerekuo.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *