Как вернуться в ритм после каникул?

Восьмилетняя девочка победила на Мировом Чемпионате по ментальной арифметике — она решила 70 примеров за 5 минут!
12.01.2020
Замороженная одежда: Фотограф из Татты удивила необычными кадрами
14.01.2020

Пора спуститься на встречу к рабочим будням и приходить в себя после каникул. Вот вам пару советов, чтобы все прошло гладко и без физического и морального ущерба от kerekuo.ru

Вспомните о будильнике

За несколько дней до окончания каникул начните вставать в более-менее приближенное к вашему будничному время, чтобы организм не оказался в шоке в первый рабочий день. Так обычно пишут все свои рекомендации. Но наверняка вы не придерживались этого совета. Поэтому подготовку начните прямо сейчас, поставьте новую мелодию на будильнике, сделайте себе классную маску перед сном, зажгите ароматную свечу, посидите в уединении без смартфона хотя бы 5 минут.

Не голодайте

Не садитесь резко на диету и не голодайте. Это тот еще стресс и вы наверняка не сдержитесь! Поэтому сразу после праздников начните уменьшать количество порций и сократите количество быстрых углеводов. Но не категорично все. От вашего питание зависит восстановление организма, не забывайте также о питьевом режиме.

Устройте себе без фанатизма фитнес-марафон. Попробуйте новые занятия — ничто так не мотивирует, как высокоинтенсивные тренировки в группе. Сходите в бассейн, попробуйте пилатес или растяжку. А может танцы?

Начните новый год с чего-то нового

В новый год вы наверняка загадали начать чем-то заниматься. Давайте не откладывать дело! Составьте план на год, придумайте цели, подпишитесь на ежемесячные благотворительные взносы, разберите гардероб. Таким образом вы справитесь с так называемой депрессией после вечеринки.

Не работайте одновременно над несколькими задачами

Многозадачность не даёт хорошего результата. Особенно после отпуска концентрация внимания снижена, что отражается на качестве работы, сроках выполнения и на эмоциональном состоянии. Лучше расслабьтесь и сосредоточитесь на одной задаче. Только когда выполните её, приступайте к следующему пункту.

Старайтесь не задерживаться на работе

Не взваливайте на себя больше, чем вы можете сделать в рабочее время. Поставьте напоминание, чтобы уходить из офиса вовремя хотя бы первые несколько дней.

Дайте себе время

Обозначьте время, чтобы привыкнуть к жизни в офисе. Это может быть несколько дней или неделя. Делайте себе поблажки и старайтесь не относиться к себе слишком строго в этот период. Чтобы быстрее вернуться в строй, важно быть спокойным и сосредоточенным.

Источник: kerekuo.ru

Фото на превью: @photo_ksyuberegovaya

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *